Recuperei!!!!!!!!!

E ai Povo...... Na semana passada disse que não tinha entendido pq tinha perdido pouco peso......200g....... Só que disse que iria recuperar nessa semana.... Pessoal minha recuperação foi melhor do que eu imaginava...... Como disse nos últimos post's, eu malhei pesado nessa semana que passou, e adivinha 1,200Kg a menos, e minha meta é 700g por semana , então nessa ultima semana eu consegui recuperar o que não tinha perdido na outra semana....... Não sei se essa semana vai ser muito boa pra mim, em relação perda de peso, pq vou viajar e ficar 4 dias fora da academia..... Vou ver se saio todo dia de manhã pra correr, não sei se vai ser possível, mas vou tentar. E outra coisa, recebi vários elogios no Boxe..... Disseram que demoram muito pra ficar da forma que estou, com relação a parte técnica..... eu fiquei muito feliz....... Bom por hoje é só, quando tiver noticias novas posto aqui...... Ah sai da casa dos 90..... Meu peso agora é 89,400kg......

To com a corda toda!!!!

E ai Gente..... To animado acho que essa semana vou ter um resultado legal....... Primeiro que na quarta feira eu não sei o que me deu que eu malhei com muita facilidade, tive que aumentar os pesos dos aparelhos e aumentei muito....... estava achando tudo muito leve...... incrível..... ai depois que malhei fui pra esteira onde normalmente ando 5 mim, corro 15 min, ando 3min e corro 5min e ando 2 e fim....Totalizando 30 min de esteira todo dia apos os treinos de musculação..... Só que nesse dia (Quarta feira) eu estava com a macaca, não sei o que me deu....... fiz todo o treino e fui pra esteira, ai andei 5 min, ai corri com muita facilidade 25 min, e depois andei mais 5 min e corri mais 5 min e andei mais 5 min e fim... Totalizando 45 min de esteira onde corri 30 minutos no total...... É incrível não sei o que foi...... e ontem voltei ao normal .... não sei como vai ser hoje, mas não quero pegar muito pesado, pq amanhã faço boxe e na ultima aula eu não tive um aproveitamento muito legal, pq na sexta eu peguei pesado e no sábado estava muito cansado ainda.......

Ah outra coisa tem uma amiga que eu sigo que disse que esta tentando pular corda pra afinar os braços..... Galera eu indico fazer isso, se vc não esta contente com a grossura do seu braço pular corda é um ótimo exercício..... Ajuda vc a perder a gordura que esta na frente dos músculos, sem falar que o impacto por mais suave que seja ajuda a tonificar as panturrilhas, glúteos, coxas e tudo mais..... no começo é meio chato pq fica meio desengonçado, depois fica legal e vc pode até arriscar umas manobras.......

Por Hoje é só...

Vou deixar o link de um vídeo que explica como começar a pular corda e seus benefícios:

http://www.youtube.com/watch?v=O6CLJNCtYyU

Recuperar

E ai Galera...... Na ultima semana não foi tão legal pra mim, treinei normal e não tive um resultado legar, perdi apenas 200 gramas..... Não sei o que aconteceu mas perdi pouco e tenho que recuperar nessa semana..... Conversei com o meu instrutor ele disse que isso acontece pq meu organismo esta começando a aproveitar a gordura e esta transformando ela o ou seja.... Gordura esta sendo trocado por musculos, e a diferença em peso é minima, mas a diferença de aparencia é muito grande....... Tmb estou ficando esgotado de energias e acho que vou começar a colocar um suplemento alimentar, na minha rotina..... mas por causa da disposição e para não deixar eu perder musculos e sim perder só gordura..... por enquanto as indicações são Whey Protein, que da mais energia e não dixa vc perder musculos só gordura, não sei se devo tentar mais um pouco sem suplementos, o problema é que trabalho estudo e acabo não tendo tanta disposição para malhar....... mas vou ver até onde aguento só nos exercicios e na alimentação.... e sem falar que quero recuperar essa semana que não tive uma perda de peso legal.....

Para quem não Conhece Whey Protein separei um video pra vcs conhecerem....

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=NHqmpHFtsVA

Pessoal falando de outra coisa mais séria nos ajudem:

ATENÇÃO!!!!!!!!Um canil em SP faliu, e a dona entregou o imóvel ao proprietário. Os cachorros não tinham onde ficar, e foram alojados temporariamente. Se não acharem donos URGENTEMENTE, serão sacrificados. São 50 cachorros, sendo 47 Cocker Americano, 1 Chow chow, 1 pastor suíço e 1 Collie. DOAÇÃO. Telefone de contato: 11-4241-5502 11-4241-5502 , 9959-1609 com Cibele, ou 4704-6335 com Lígia. Divulguem, por favor

To Ralando!!!

Eai galerinha, vim falar do meu desempenho nesse final de semana. Bom na sexta-feira fui pra academia a tarde e a noite dei uma aula de boxe para VIVI, minha namorada, ou seja só apanhei, mas mesmo assim suei muito...... no sábado eu fui para a academia para fazer uma aula de boxe, e professor pegou muito pesado, nossa acho que perdi muitas calorias naquela aula, e ouvi vários elogios do professor (isso é bom significa que estou me empenhando). No final da tarde fui me pesar como de costume e ótima noticia, cumpri minha meta semanal (700g por semana), perdi 800g. Minha sequência esta boa comecei com 93,100kg e três semanas depois aqui estou eu com 90,800kg. Comi algumas besteiras no final de semana, como lanche, manjar, e bolo. Mas eu não vou deixar de comer as coisas, e sim comer em menos quantidade, e vou tentar ao máximo comer coisas saudáveis durante a semana e no final de semana eu posso comer alguma besteirinha..... Bom por enquanto ta dando resultado. No domingo fiquei de boa sem fazer nada e só descansando, e hoje segunda já fui pra academia fiz um treino de PEITO E TRICEPS e mais ABDOMINAIS SUPRA e 10 mim de BIKE e MAIS 30min de ESTEIRA sendo 20 correndo e 10 andando, alternando anda 5, corre 15, anda 5, corre 5. Foi um ótimo treino pra começar a semana. É isso ai galera, Tchau.

Diga Não ao Preconceito!!!

E ai galera, estou aqui pra tratar de um assunto não tão legal, o preconceito. Como disse no ultimo post, eu tinha um porte atlético na minha adolescência, e fiquei com um corpo legal até mais ou menos os meus 19 anos. Nesta época as portas para mim eram bem mais abertas e com mais possibilidade de arrumar emprego em lugares bons, como por exemplo, aos meus 20 anos entrei pra trabalhar em uma empresa de moda onde existe um padrão de beleza para contratações.... Mesmo tendo um pequeno defeito visível (os dentes da frente um pouco separados) fui contratado. Neste período eu engordei muito e não estava mais ficando no padrão da empresa que por vários motivos tive que me desligar........ Após isso comecei a trabalhar em lugares horríveis que não me davam uma qualidade de vida e nem profissional. E assim foi indo, eu me descuidei, passei por vários problemas, aonde cheguei perto da depressão. Nesta época não arrumava nada, nem emprego de qualidade, nem nada, e só engordava, até que uma banda chamada Soft me chamou para ser Baterista e me tirou da vida medíocre que estava levando...... Eu não arruma nada, não é pq eu não tinha capacidade e sim pq eu não estava com uma aparencia legal. Quando entrei pra banda minha auto estima começou a melhorar e eu comecei a me cuidar uma pouco mais...... Então Fiquei desempregado e resolvi que só ia trabalhar se arrumasse uma coisa boa, algo que fosse relacionado com o que estudo na faculdade, e também resolvi que iria arrumar o pequeno probleminha que tinha de estética (os dentes). Antes de colocar aparelho eu ia fazer umas 15 entrevistas pra arrumar um emprego, e na primeira semana que coloquei aparelho nos dentes, eu fiz a minha primeira entrevista de aparelho (Ou seja, não tinha mudado nada ainda simplesmente tinha um aparelho dentro da boca), e advinha à primeira entrevista o primeiro emprego na área que estudo. Quanto a gordura, acontece uma coisa comigo que acho que acontece com muita gente. Quando não estou malhando tenho aquele maldito efeito sanfona, ai quando estou magro as tias e as outras pessoas da família fica me paparicando dizendo que estou bonito e tudo mais, só que é só engordar um pouquinho que ninguém mais liga, ninguém mais te acha bonito e nem fica mais com brincadeirinhas..... O preconceito esta em vários lugares até dentro da nossa casa, o sistema estipula qual é o padrão de beleza e nós todos temos que seguir. Hoje não tenho mais o problema dos dentes, e há duas semanas estou um pouco mais magro e as pessoas já estão me elogiando.... Acho que se vc quer ter uma vida melhor, e uma alto estima boa, devem sim se cuidar e se preocupar com a beleza. Agora se vc esta feliz do jeito que vc é, simplesmente cuide da sua saúde que ta de bom tamanho, pq o importante é ser feliz. Ontem postei o meu peso e esqueci de postar a minha altura: 1,81...... Isso é se eu não cresci depois dos meus 18 anos, que foi a ultima vez que vi minha altura..... huahauhua ..... zueira.... É isso ai, logo logo começo a postar o que estou comendo todos os dias. Tentando fazer minha RA.